צמים? קבלו טיפים שתוכלו ליישם כבר מעכשיו, שיקלו עליכם ביום כיפור!
ראשית, הפחיתו כבר מעכשיו את שתיית הקפה, התה השחור והמשקאות הקלים/מוגזים. החליפו אותם במים.
שנית, הימנעו ממזונות מטוגנים, שמנים ומלוחים. אותם תוכלו להחליף באוכל מוקפץ או מאודה – ככה תרוויחו את הויטימנים שבמזון.
דאגו לשלב קטניות, דגנים, ירקות ופירות טריים. הימנעו חלבון מין החי (למעט דגים) ומתבלינים חריפים. שמנים בריאים כגון שמן זית, שמן שומשום וטחינה דווקא יועילו לכם.
פרסומת
