עונת הקיץ בפתח ואיתה החום הלא סלחני של ארצנו הקטנטונת. באנו להזכיר לכם את חשיבות שתיית מים בתקופה זו בכלל ובעת פעילות גופנית בפרט. בזמן האימון הגוף שלנו מזיע, מוציא הרבה נוזלים, מלחים ומינרלים שחשובים לגוף לתפקודו לכן יש צורך לדאוג להחזיר אותם לגוף ע"י תזונה פשוטה וריבוי בנוזלים.
אין מה לחשוש מטיפת זיעה, בזיעה כמו בשתן מופרשים גם רעלים מהם הגוף מנסה להיפתר וזה טוב.
הזיעה הוא מנגנון של צינון הגוף, אנחנו מתחילים להזיע ברגע שהגוף מגיע לטמפרטורה מסויימת ומפריש נוזלים על מנת לצנן את הגוף.
אבל, כל מי שמתאמן בטוח שככל שהוא יזיע יותר ככה הוא מתאמן טוב יותר. אז זהו לא תמיד יש קשר בין מידת ההזעה לעוצמת האימון.
מיתוס נוסף שמאוד קל להיתפס אליו תחזיקו חזק, זיעה לא שורפת שומנים! זיעה מפרישה נוזלים!
בבקשה תדאגו לעצמכם ולבריאותכם.
תשתו לפחות שניים וחצי עד שלושה ליטר מים ביום! 🥤
פרסומת
